Как выбрать свой спорт?Это зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Прежде чем избрать новую форму физической активности, решите, чего в... |
Занятия спортом для новичковЗанятия спортом: с чего начать? Новички не редко задаются таким вопросом, так как довольно сложно после тихой, размеренн... |
Правильное занятие спортомЧувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру... |
По сравнению с простыми занятиями обычной физкультуры, занятия детским фитнесом имеют ряд преимуществ. Во-первых, детские фитнес-программы подобраны в соответствии с возрастом ребенка, уровнем его развития, а также физической подготовки. Помимо прочего, детский фитнес позволяет ребенку направить накопившуюся энергию и агрессию в нужное русло, с пользой и общением с другими детьми.
Такую услугу, как детский фитнес-клуб, фитнес-центры предлагают почти повсеместно. В большинстве городов с легкостью можно найти фитнес клуб с детской комнатой, где квалифицированные фитнес-тренеры занимаются с детьми по специально разработанным программам. Такая программа состоит из элементов йоги, аэробики, хореографии, восточных единоборств и гимнастики. Как правило, количество детей в группе не превышает пятнадцати человек, а в качестве методики применяется игровая форма обучения. Такие методы позволяют детям расслабиться и выполнять требования фитнес-инструктора с удовольствием.
Зачастую, в детском фитнесе отсутствуют строго определенные программы упражнений, что скорее является его достоинством. Такой фитнес сочетает в себе «блоки» общеукрепляющих упражнений, которые в свою очередь состоят из упражнений со скакалкой, уроки акробатики, упражнения для осанки, хореография, йога, плавание, катание на велосипеде или роликовых коньках и многое другое. В зависимости от темперамента ребенка, а также учитывая его интересы, можно с легкостью подобрать именно такие занятия, где он сможет наиболее реализоваться и чувствовать комфортно.
Большим плюсом можно считать то, что детский фитнес намного менее опасен в отличие от профессионального спорта, и подходит для всех детей.
В отличие от спортивных команд, каждый ребенок находится в равных условиях и может проявить себя. Обычно, занятие длится около сорока минут и делится на несколько частей. Начало занятий проходит с разминки, затем идут подвижные игры или танцевальные упражнения. Следует отметить, что все упражнения сопровождает специальная музыка для детского фитнеса.
Со среднего возраста инструкторы применяют детский мяч для фитнеса, который укрепляет мышцы спины, рук, ног и живота, а также акцентируют внимание на детской фитнес-аэробике, способствующей вырабатывать выносливость. Также полезным будет плавание в бассейне, желательно с мамой или папой, что не только закалит и натренирует ребенка, но также разовьет доверительные отношения между близкими людьми. На специализированных сайтах в сети интернет можно адреса детского фитнес-центра в Москве, а также других городов в зависимости от проживания. Если же такое заведение находиться далеко или отсутствует возможность туда попасть, то можно скачать специальные видео-уроки для детского фитнеса абсолютно бесплатно. Они, как правило, разработаны профессиональными тренерами и активно применяются в специализированных учреждениях.
Читайте: |
---|
Спорт во время беременностиОдни, привыкнув к активному образу жизни, не бросают занятий спортом и во время беременности. Другие, наоборот, начинают вести себя так, словно их н... |
Фитнес для беременныхДавно прошли те времена, когда ожидание ребенка приравнивалось к серьезному недугу, обрекавшему будущих мамаш чуть ли не на постельный режим с полны... |
Фитнес-клуб: размышляем, выбираемМассовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярного посещения занятий в т... |
Покупаем бюстгальтер для занятий спортомВыбор нужного белья для проведения тренировки должен быть не менее щепетилен, чем выбор кроссовок. Об этом в первую очередь должны помнить женщин... |
Упражнения для ногЗнаменитое в узких кругах упражнение «поднимаем ноги» на самом деле может сделать каждый. Это упражнение рассчитано... |
Музыкальное сопровождение в аэробикеЗанятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно... |
Опасность фитнеса для женской грудиНовость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ... |
Что такое фитнес-беллиданс?Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Спорт для мужчинБольшинство мужчин в наши дни не представляют своей жизни без спорта. Некоторые активно занимаются на стадионе или в клубе,... |
Возраст и частота тренировокКак часто нужно тренироваться? По этому вопросу сейчас много спорят. В 60-х годах я тренировался по шесть дней в неделю и р... |