Миссии и психологические задачи в фитнес-клубеМиссия фитнес клуба – это те задачи и их достижение, которые ставит перед собой руководство и работники. К ним относятся... |
Йога для беременных дает множество преимуществ будущимБыло время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — по... |
Занятия спортом помогают отсрочить приход старостиВ том, что занятия спортом помогают дольше оставаться молодым, нет никаких сомнений. Ученые доказали, что малоподвижный о... |
Женщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед.
Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей? Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие.
С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной. Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе. Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру. Я паниковала, когда она икала. Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она. Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая. Это была не просто опека. Это было ненормальное навязчивое внимание.
Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так. К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой. Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я».
Начало было трудным. Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах. Она захныкала, протестуя. Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя. Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка. Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью.
Но я не сдавалась. В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног, как другие матери, хотя бы на несколько минут. Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее. Я посмотрела вверх. Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину.
Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала. Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее. Иногда другие дети вызывали у нее интерес. Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ.
По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром, я заново изучала себя. Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц. Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками, вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой. Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи. Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня.
Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами. У большинства из них был первый ребенок. Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше. Оказывается, не бывает идеальных родителей. Мои отношения с дочерью были просто хорошими.
Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя. Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира. Но глубоко внутри я все ещё была сама собой.
Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки. Малышка гордилась собой, а я была горда за нее. С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала.
Читайте: |
---|
Фитнес во время беременностиБеременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекрасной половины человечест... |
Аквааэробика в ванной – это возможноНаверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны для ног и спины. И вы, кон... |
Йога для беременных: 5 горячих фактовДело сделано — теперь ты беременна! Более значимого периода в твоей жизни не будет, потому к своей беременности ты должна относиться со всей серьезн... |
Идеальный животМода нынешнего дня бескомпромиссна. Приталенный покрой, заниженная линия пояса и другие модные «фишки» диктуют безапелляционное требование следовать... |
Похудение ног домаУпражнения для похудения ног дома бывают разнообразными. Мы остановимся на тех, которые предполагают уменьшение объ... |
Выбери свой фитнесНе секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов... |
Упражнения для похудения ногКакие упражнения помогают похудеть ногам? Этим вопросом задаются многие девушки, особенно с приближением весенне-ле... |
Силовой фитнес: за и противСиловые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Бодибилдинг для начинающихЧасто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд... |
Упражнения для рукКакими упражнениями можно накачать руки? Этот вопрос интересует многих мужчин, как профессиональных бодибилдеров, так и ... |