Фитнес-тренеры: советы по похудениюПридерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым при... |
Детские занятия спортомСделать тело сильным и выносливым, а характер твёрдым и уравновешенным помогают систематические занятия спортом. Детям о... |
Аквааэробика для беременныхОрганизм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшен... |
Каждая девушка сама определяет для себя идеал, на который она стремится быть похожей. Желание выглядеть более привлекательно и, естественно, стремление нравится мужскому полу - это естественная потребность каждой женщины. Но идеалом фигуры для каждой отдельной девушки является индивидуальное достаточно субъективное представление о параметрах женских форм и количестве килограмм. Кто-то считает, что для того, чтобы тело выглядело идеально, хватит сбрасывать вес на отметке 60, а кому-то и 50 кг - слишком большая цифра. Если вы хотите улучшить свою физическую форму и сбросить лишний вес 11 шагов к стройной фигуре помогут вам в этом.
Самый важный и эффективный способ - физические нагрузки. Чтобы привести свое тело в порядок, очень полезны физические упражнения, которые даже без особой диеты дают видимый результат. Конечно, каждая девушка, желающая похудеть, должна помнить, что все усилия, которые она прикладывает в тренажерном зале или на других тренировках будут безрезультатны, если не придерживаться самых элементарных правил питания. При желании похудеть не стоит принимать жирную, калорийную пищу на ночь. Откажитесь от этого удовольствия, даже если считаете, что тарелка борща поздно вечером не испортит вашу фигуру.
Основное правило из 11 шагов к стройной фигуре - это умение грамотно определить количество пищи, необходимое организму. Очень важно не переедать, ведь все лишнее не израсходуется организмом, а превратиться в жировые отложения. Очень важным моментом питания является и ограничение в приеме сладких продуктов, содержащих много углеводов.
Следующим шагом на пути к заветному идеалу может стать решение записаться на танцы или плаванье. Так как не все любят или могут посещать тренажерные залы, лучшим решением будет выбрать какое-либо танцевальное направление или более легкие физические нагрузки в виде фитнеса. Выбирая такой метод, вы будете находиться под контролем опытного тренера, который не даст вам лениться на занятии, сможет контролировать ваши действия и консультировать по разным вопросам. Двух-трех тренировок в неделю будет достаточно для поддержания своего тела в отличной форме.
Также одним пунктом 11 шагов к стройной фигуре является выбор и придерживание правильной диеты. Откажитесь от сильно калорийных продуктов и той еды, которая вызывает еще большее чувство голода. В эту категорию попадают такие продукты: алкогольные напитки, сахар, сладкие газировки, мучные изделия, свекла и морковь в отварном виде, а также сильно соленые и острые блюда. Старайтесь кушать основную часть дневного рациона в первой половине дня, а после обеда кушайте фрукты, овощи и другие легкие продукты.
Также отличным шагом к приближению к идеальному телу станет отказ от вредных привычек и здоровый сон. Если вы думаете, что все эти правила слишком сложны, попробуйте их придерживаться и через время заметите, что очень тяжело только в самом начале. А потом, спустя 2-3 недели, появляются ощутимые изменения в виде легкости в теле и лучшего самочувствия.
Читайте: |
---|
Йога для беременных: даем установку!Йога для беременных – это забавно, безопасно и крайне полезно. Беременность — не только колоссальный опыт в физическом смысле, но и ментальный и эмо... |
Упражнения для рук Дарьи ЛисичкинойУкрепление поясницы и упражнения для рук от Дарьи Личикиной Наверное, на всё белом свете не существует человека, который хотя бы единожды за всю... |
Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу весьКогда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы. Однако йога — не только... |
Как привести себя в форму после родов?Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление жировых клеток – естеств... |
Фитнес домаСовременный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по ... |
Пилатес раскрывает секреты…Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин... |
Спорт для похуденияПревосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че... |
Специальные упражнения для женщинПо своей природе женское тело склонно развиваться следующим образом: более интенсивно развиваются мышцы, находящиес... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Начинающим – упражнения для телаПриступив к программе для развития выносливости, попробуйте какие-нибудь силовые упражнения (возрастающее сопротивление уси... |
Не в том месте качаешь, приятель!Сильное спортивное тело это пропуск в мир успешных людей — победителей. Хорошо развитая мускулатура вызывает у окружающих ... |