Первый раз в фитнес-классОдин из признаков умудренной зрелости - стремление поделиться знаниями с более молодыми. Так появляются учителя. Этот перио... |
Дышите глубжеНадо отметить, что умение расслабляться и правильно дышать — самое важное во время родов. Такие навыки помогают маме настр... |
Фитнес дома: между кухней и телевизоромКак утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа... |
По своей сути, сайкл (от слова «велосипед») является занятиями для фанатов велосипедных прогулок, которые решили похудеть быстро и эффективно. Довольно удобно, тренироваться как дома (на обыкновенном велотренажере), так и на самом простом велосипеде, катаясь на природе или по городу, слушая ритмичную, профессиональную, классную музыку для фитнес тренировок. Сайкл, или спиннинг помогает укрепить мышцы ягодиц, рук, ног и живота, а также, быстро сбросить ненавистные килограммы.
Основная особенность и оригинальность тренировок по спиннингу в специализированном спортивном клубе, состоит в том, что перед глазами занимающихся находится особый экран, на котором различные пейзажи сменяют друг друга. К примеру, если на экране горы - нужно усиленно крутить педали, а пейзажи равнины говорят о том, что можно немного передохнуть, когда перед глазами возникают извилистые дорожки, тогда надо искусно извиваться. Отсюда следует, что, не покидая помещение, можно за время тренировки преодолеть долгий путь по прекрасной местности. Чтобы занятия проходили еще легче и интереснее рекомендуем купить, скачать или слушать музыку для занятий фитнесом и аэробики дома.
Прежде чем, приступить к занятиям, нужно проконсультироваться с опытным специалистом в области сайкла. Он поможет вам освоить базовую методику, а также научиться чередовать силовую и кардио нагрузку. После того, как вы освоите технику педалирования, можно смело покорять трассы любой сложности. Данная программа тренировок включает в себя комплексы, которые рассчитаны на тот или иной уровень, что позволяет любому занимающемуся по мере продвижения регулировать для себя нагрузку, опираясь на степень своей подготовки. Например, Сайкл рибок представляет собой систему, доступную практически всем, ею без труда можно заниматься в домашних условиях, просматривая, любимый фильм или видео для фитнеса с музыкой.
Tour De является более продвинутым курсом. Это занятия для людей со средней подготовкой, которые уже прошли не менее тридцати занятий из курса для начинающих
Cycle + - это уже занятия для подготовленных. В данной системе используется чередование кардио - и силовых нагрузок в одном уроке. Посредством этого достигается снижение веса и укрепление мышц тела.
Bike Trial – в этом комплексе, кардио-часть занимает тридцать минут. Занятие характеризуются средневысокой интенсивностью.
Bike Race – занятия высокой интенсивности, кардио-часть занимает 35-40 минут.
Существует еще много курсов занятий сайклом, чтобы выбрать наиболее оптимальный именно для вас, лучше обратиться к профессионалу. Также, к занятиям спортом вы можете привлекать и своих детей, а чтобы занятия для них были интереснее, используйте быструю музыку для детского фитнеса, музыку для фитнеса для детей.
Читайте: |
---|
Почему так важно заниматься спортомЖить в стиле спорт – означает постоянно пребывать в тонусе и обеспечивать себя крепким здоровьем на долгие годы. Для занятия спортом достаточно в... |
Упражнения для рук и ногНа сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитнес-клубы для того, чтобы ... |
Повышенное давление и занятия спортомМногие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлении им строго противопоказа... |
Выбрать абонемент в фитнес-клубВсем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн... |
Аквааэробика как альтернатива плаваниюЛучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н... |
Танец живота - загадочный танец жизниТанец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит... |
Сайкл – крутим педали с пользой для здоровьяСайкл – название происходит от слова «велосипед», и по сути своей является занятиями для любителей прогулок на велосип... |
Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигурыВот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море.. |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Фитнес – йогаВ настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что... |
Тренировки с гирямиСогласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготов... |