Худеем в экстренные сроки!В ближайшем времени весна вступит в свои права, дни станут теплее, а люди начнут избавляться от теплой бесформенной одеж... |
Фитнес – тайны звезд ГолливудаЗачастую бывает непонятно, как звезды Голливуда и топ-модели круглый год поддерживают свое тело в такой идеальной форме? ... |
Аэробика для беременныхА что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько поль... |
Сегодня мы не будем говорить о расписании экстрим-фитнесов в Новосибирске, Екатеринбурге, Оренбурге и тренерах экстрим-фитнеса, а рассмотрим новый комплекс упражнений для поддержания идеальной фигуры – кардиострптиз. Конечно, название очень двусмысленное и может вызвать вопрос о том, нужно ли раздеваться. Со всей честность скажу, что нет. По крайней мере, на занятиях, а вот как вы решите применить полученные знания и умения на практике – абсолютно Ваше дело.
Что же такое кардиострип? Кардиостриптиз сочетает в себя занятия аэробикой и стрип-пластику. Если вы считаете себя непластичной и что с танцами у вас «не сложилось», самое время заняться этим видом фитнеса и побороть свои комплексы. В результате занятий, для которых вам даже не понадобиться абонемент в фитнес экстрим, вы приобретёте пластичность, великолепную фигуру, первоклассную осанка, что существенно улучшит вашу самооценку и сделает жизнь интереснее и прекраснее.
Почти любой человек и в каком угодно возрасте может освоить кардиостриптиз. Однако если вы не приучены к интенсивным физическим нагрузкам, лучше перед началом занятий проконсультироваться у врача.
Тренировка состоит из двух этапов. Первый – обычные занятия аэробикой, которые нацелены борьбу с лишним весом. Желательно быть готовой к тому, что нагрузка будет довольно ощутимой, поскольку занятия включают в себя различные приседания, подъемы, чередования упражнений лежа-стоя, растяжку и пр. Возможно, подобный комплекс практикуют и на базе отдыха экстрим-фитнес. Вторая часть занятий – наиболее интересная, непосредственно связанная со стрип-пластикой. Всё оставшееся занятие, вы будете изучать движения, которые применяются в этом плавном эротическом танце.
Всё обучение нацелено на достижение определенной цели: освоении плавных движений, приобретении грациозности и пластичности. Что касается шеста – здесь ответ не однозначный, поскольку разные фитнес-центры на этот счёт придерживаются своего мнения. Это и хорошо, поскольку каждый сможет выбрать себе тренировочную базу по душе, ведь некоторые могут оказаться просто неготовыми к такой экзотике, как «шест» для стриптиза. Подробную информацию, как правило, можно узнать по телефону или на сайте фитнес-центра (например, сайт экстрим фитнеса).
Существуют и у этих занятий определенные правила. Как и при занятиях любым другим видом аэробики, необходим контроль пульса. 120 – 150 уд/мин является нормой. Если ваше сердце бьётся быстрее – это сигнал к тому, что темп работы нужно понизить.
Каких результатов ожидать от занятий кардиостпипом? В идеале, после курса кардиостриптиза вы сможете не только улучшить состояние своей фигуры, но и приобрести навыки эротического танца, что добавит пикантности вашим отношениям с любимым.
Читайте: |
---|
Фитнес для похуденияЕсли молодые люди занимаются фитнесом в основном большинстве для того, чтобы нарастить мышечную массу и казаться более привлекательными, то женск... |
Йога для - беременных- это очень просто. Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и полезны,(я сама их очень люб... |
Программа для занятия спортомАбсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться существенного результата, е... |
Фитнес для беременных женщинВсем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спи... |
Здоровый духНаш организм исходно запрограммирован на то, чтобы быть здоровым. Здоровый дух может быть только в здоровом теле. Но п... |
Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсьДля начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како... |
Три упражнения для ног и ягодицРегулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро... |
ФитнесМоя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправи... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Тренировки с гирямиСогласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготов... |
Насколько эффективен спорт по выходным?Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, забегаете в супермарке... |