Что значит «правильно дышать», и почему это так важноВдох-выдох – такой естественный, и при этом важный для всего организма процесс. Часто мы дышим, не задумываясь. Но стоит пе... |
Скакалка, обруч и напольный дискВсю зиму ты предвкушала лето. Набегала сотни километров в тренажерном зале, прессик подкачала – любо, дорого посмотреть, но... |
Упражнения для красивых рукРазличные видео упражнения для красивых рук заполнили интернет. Но их легкость, на первый взгляд, оказывается не вполне ... |
Силовые направления в различных клубах имеют свои названия, к примеру, pump it up, super strong, upper body, lower body и т.д. Под этим обычно подразумевается силовой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленный на проработку всех групп мышц. Нагрузка подбирается в зависимости от возраста, состояния здоровья и подготовленности, рекомендуется для всех уровней.
Силовые занятия могут быть направлены и на проработку отдельных групп мышц. В таких тренировках нагрузка подбирается в зависимости от подготовки человека, состояния его здоровья и возраста.
К примеру:
- Upper body - силовой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленный на проработку мышц верхней части тела.
- Lower body – силовой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленного на проработку мышц нижней части тела.
Очень интенсивное силовое занятие с использованием специальной штанги со сменными весами – Iron Grip. Это занятие подходит для всех уровней подготовленности как для женщин, так и для мужчин, т.к. нагрузка может быть разная.
Многие увлекаются йогой. В аэробике это направление называется Fit-Yoga – очень полезное занятие для всех. Происходит активация внутренних систем организма, повышение общей гибкости и саморегуляции. На занятиях использую разнообразное специальное оборудование для йоги.
Читайте: |
---|
5 самых актуальных фитнес-вопросовВесна-весна!!! Уже так скоро можно будет скинуть теплую одежду и бегать по улицам, залитым солнцем, в легких летних костюмчиках. Мечта! Если конечно... |
Особенности упражнений и снарядов тренажерного залаРезультаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних условиях) Вы делаете и от прав... |
Термобелье для занятий спортомТермобелье для активного занятия спортом – такой же необходимый элемент, как спортивный инвентарь, к примеру. Оно отличается по своим свойствам и... |
Аквааэробика для беременныхОрганизм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшения настроения до серьезны... |
Фитнес для домохозяекСпорт является универсальным методом, позволяющим сохранить нашу красоту и здоровье. Благодаря специальным упражнен... |
Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикДля поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т... |
Cовременные танцы - это спортТанец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид... |
Эффективные упражнения для ногПосмотрев видео эффективных упражнений для стройных ног с участием профессиональных спортсменов, каждый новичок мож... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Похудение мужских ног с помощью упражненийУпражнения для похудения ног для мужчин в своем корне мало чем отличаются от женских силовых упражнений, за исключением ... |
Не можете бегать – ходитеХодьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт... |