В последнее время все большую популярность стал приобретать фитнес. Но что это за понятие, и какой смысл в себе несет. Сам по себе фитнес – это общая физическая подготовка человеческого организма. Она включает в себя многочисленные элементы, среди которых гибкость, сила, развитость чувства равновесия, реакция, быстрота, хорошая координация движений, мощность, мышечная выносливость, подготовленность сердечнососудистой системы, а также соотношение жировой и мышечной тканей в организме.
В более узком смысле фитнес представляет собою оздоровительную методику, которая позволяет изменить фигуру и вес и надолго закрепить полученный результат. Фитнес подразумевает физические тренировки в сочетании с правильной диетой и здоровым образом жизни. Следует отметить, что и первое и второе индивидуальны, в зависимости от возраста, противопоказаний и физического здоровья, а также особенностей строения фигуры.
В России фитнес появился с началом перестройки и открытием границ. Спустя десятилетие обороты набирает новое фитнес-течение под названием женский фитнес, или же «фитнес для ленивых». По всей стране открылись многочисленные клубы специально для женщин с щадящими нагрузками. Как правило, такие залы оснащены многочисленными механическими тренажерами для пассивных тренировок.
Современные фитнес клубы предлагают множество опций для своих клиентов. В их числе спортивные залы, кардио-зоны, бассейны, танцевальные программы, аэробика, сауны и множество другого.
В современном мире движения и занятости очень сложно выкроить время для полноценного обеда, а уж для занятий спортом и подавно, поэтому расписание занятий в фитнес клубе составляется в зависимости от пожеланий клиента, а сам клуб работает с раннего утра и до позднего вечера. Преимущество фитнес клуба по сравнению с домашними тренировками очевидны, ведь не каждый сможет заставить себя заниматься каждый день. Обстановка фитнес клуба и ритмичное музыкальное сопровождение не позволят вам отсиживаться на лавке запасных. Более того, по желанию можно выбрать себе в помощники квалифицированного фитнес-тренера, который вместе с доктором составит индивидуальную программу занятий для похудения и укрепления организма. Каждый фитнес клуб оснащен душевыми кабинами, что также очень удобно, особенно если приходишь заниматься после работы или наоборот, предстоит еще работать.
