График занятий спортом домаДомашний фитнес или иные занятия спортом предпочитают все большее количество людей. Это неудивительно, так как в домашни... |
Тренировки дома - секрет идеальной фигурыДомашние тренировки имеют ряд неоспоримых плюсов. В первую очередь, вам не придётся тратить своё время на дорогу в трена... |
Проблемы со спиной – займитесь фитнесомВозраст женщины определяется здоровьем и гибкостью ее позвоночника. Главное – не то, сколько вам лет, а то, как чувствует с... |
Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любителей прогулок на велосипеде, которые захотели за минимальное время сбросить вес. Это удобный вид занятий, которым можно заниматься и дома, если, конечно, у вас есть велосипед или совершая прогулку на свежем воздухе.
дает отличную возможность укрепить мышцы рук и ног. Для того, чтобы начать заниматься этим видом спорта, достаточно прийти в фитнес центр. Сегодня даже фитнес клуб ЮАО предлагает возможность занятий сайклом. Приходя в фитнес клуб ЮАО, у вас есть возможность выбрать тот велотренажер, на котором вам будет заниматься комфортно.
Главная особенность занятий сайклом заключается в том, что у тренирующихся людей изображение на экране перед глазами. Обычно на нем преобладают различные пейзажи. К примеру, если на нем отображаются пейзажи гор, то это означает, что нужно приложить больше усилий, а если произошла смена ландшафта на долину, то это значит, что можно устроить себе небольшую передышку. Таким образом, сайкл за небольшой период времени дает вам возможность совершить увлекательное путешествие по местности с красивым ландшафтом.
Если вы приняли решение заниматься сайклом, то предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. Он окажет вам помощь в освоении базовой методики, и научить, как чередовать между собой кардио-и силовые нагрузки. Также вам понадобится освоить технику педалирования, после чего вы без опаски сможете отправляться на покорение самых сложных трасс.
В программе тренировок для сайкла существуют различные комплексы, которые ориентированы на различный уровень в зависимости от степени подготовленности того или иного спортсмена. Например, сайкл рибок аэробика подходит для занятий практически любого человека вне зависимости от уровня его тренированности.
Комплекс Cycle + - это занятия для подготовленных людей. При использовании этой системы занимающийся человек чередует кардио-и силовые тренировки, которые присутствуют в одном уроке. Это позволяет одновременно обеспечить снижение веса и укрепить мышцы тела.
Reebok Cycle Intro – это занятия, которые проводятся по специальной программе Сайкл Рибок. Тренажеры, используемые на занятиях, имитируют гоночные велосипеды. Основной упор на таких занятиях отводится технике педалирования, которая изучается наиболее тщательно. Помимо этого они включают кардионагрузки, которые по продолжительности занимают не более двадцати минут.
Tour De – это более продвинутый курс, если сравнивать его с предыдущим. Такие занятия подходят для людей, которые уже имеют определенную подготовку и прошли курс для начинающих. Своим внешним видом и возможностями тренажеры, используемые для данной программы, похожи на гоночные велосипеды. Упражнения, которые входят в данную программу, дают возможность испытать чувство победы при высоко интенсивных занятиях.
Bike Trial – это программа, которая ориентирована на подготовленных людей. Для занятий используются велотренажеры, которые имитируют гоночные велосипеды. Кардиочасть в этой программе составляет не менее 30 минут.
Bike Race – комплекс занятий, который подойдет для подготовленных людей. Велотренажеры для занятий напоминают своим внешним видом гоночные велосипеды. Кардионагрузки увеличены в плане их продолжительности и составляют не менее 40 минут.
Читайте: |
---|
Фитнес для беременныхБеременность и роды – важный этап в жизни каждой женщины. И можно много говорить о том, как это здорово, красиво и приятно. Сколько планов, надежд и... |
Занятия в бассейне для беременныхВ наше время все больше и больше становятся популярными занятия с беременными в бассейне. Посещать бассейн очень полезно для здоровья. Программа вкл... |
Йога для беременных: директивы для мамы и ребенкаЙога для беременных — упражнения, которыми можно заниматься в течение практически всего срока беременности. Исключение составляют последние пара нед... |
Фитнес-клуб: размышляем, выбираемМассовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярного посещения занятий в т... |
Занятия фитнесомВ последнее время занятия фитнесом становятся для людей настоящим культом, сопровождающим здоровый образ жизни. И это ... |
Снижение веса и фитнес в тренажерном залеДавайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти... |
Осиная талияВезёт осе! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Особенно... |
Фитнес и ИнтернетПо данным ROMIR Monitoring, 9 из 10 офисных сотрудников в России используют служебный компьютер и Интернет в личных ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Фитнес – йогаВ настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что... |
Эффективная программаДля улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо... |